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El Jab

El Jab | Estadísticas de los combates de boxeo

Redactado por Alberto Benayas. Instructor de Boxeo y Kick Boxing en Kisul Artes Marciales de Las Rozas.
En las estadísticas de los combates de boxeo, el jab es el golpe que más lanzan los púgiles, llegando en algunos casos a superar el 50% de los golpes que lanza un boxeador, en este post queremos enseñar su uso y sus diferentes variaciones.
«Si no sabes qué entrenar, lanza unos pocos jabs»
Simplificando la definición al máximo posible, el jab es un golpe recto que se lanza con la mano delantera.
– ¡Que fácil es tirar un jab entonces!
Como podrás comprobar en tus primeras clases, no es tan simple, es más, podríamos escribir noticias y noticias y no terminaríamos nunca de hablar de este golpe.
El jab puede tener diferentes funciones (distraer, medir distancias, preparar otro golpe, contragolpear, romper el ritmo…) En nuestra escuela de boxeo y artes marciales, a mi, personalmente, me gusta diferenciar este golpe en 2 variantes:
  • Golpe rápido de potencia baja/media (para distraer, preparar otro golpe, romper el ritmo, medir) Al que comúnmente llamo Jab.
  • Golpe de una potencia media/alta con desplazamiento utilizado normalmente para contragolpear o en los cruces (otro día hablaremos de ellos) a este tipo de golpe le suelo llamar directo de izquierda (a los zurdos los meto también en ese saco).
Una vez más el tipo de golpe dependerá del estilo del golpeador y de la situación. El golpe, en la mayoría de los casos, deberá recorrer 2 distancias, en linea recta, de la manera más rápida y eficiente posible. Es decir, desde la guardia hasta el objetivo y desde el objetivo hasta la guardia. Para mí, es mas importante la retracción del brazo que la extensión. Otro punto importante es evitar levantar el codo. El hombro, el codo y la muñeca, deben realizar un recorrido recto el todo momento.
En algunas escuelas de boxeo, he visto que enseñan este golpe desde el principio , sin realizar una rotación de la muñeca al final del recorrido, es decir, en el momento del impacto, el pulgar de la mano que golpea, termina mirando hacia arriba en lugar de hacia tu mano que defiende. Personalmente, no me gusta enseñar este método, porque puedes provocar un mal habito con el golpe de puño martillo (golpe prohibido en el boxeo que consiste en utilizar solo el recorrido del codo y golperar con el canto de la mano o los nudillos) aunque considero que es un método perfecto para explicar el recorrido que debe hacer el brazo y puntualmente es un golpe que puedes utilizar para entrar por la guardia de tu oponente.
Un ejercicio que aconsejo practicar es pegar el jab tocándose la barbilla o la oreja siempre que la mano llegue a la guardia, de esta manera se puede corregir la caída de la mano al pegar.
Como veis no hemos hablado de la posición de los pies, ni las variantes que tiene este golpe.
Pero recordad, pie, rodilla, cadera, hombro, codo y muñeca y vuelta para atrás.
Como recomendación, podéis ver algún video de Thomas Herns y el uso que hace de este golpe. Si no os suena este nombre ya os vale! Aparece de espaldas en el mural de nuestro gimnasio en las rozas en una de sus peleas con Sugar Ray Leonard.
Mural de Juan Avellano.
Mural de Juan Avellano. Hearns y Sugar
Este golpe es igual de válido para boxeo, kickboxing o Muay Thai.
Puedes probar una clase de boxeo en las rozas en nuestra escuela Kisul artes marciales.

Entrevista a José María

sensei-jose-maria-jiujitsu-las-rozasEntrevista a nuestro instructor de Jiu Jitsu

1.-¿Cuánto tiempo llevas en el mundo del Jiu Jitsu y por qué te dedicas a ello?

18 años, porque lo considero una filosofía de vida.

2.-¿Hay algún judoka o jiujitsoka al que admires especialmente o te sientas influenciado?

Toshihiko Koga, judoka japonés, obtuvo 2 Medallas de Oro en la Olimpiada de Barcelona 1.992 y medalla de Plata en la Olimpiada de Atlanta 1.996. Y también 4 medallas entre los años 1.987 y 1.995.

3.-¿Te gusta más practicar Jiu Jitsu o enseñarlo?

Las dos cosas por igual.

En la primera etapa practicarlo ya que he permanecido en el circuito de competición durante varios años.

Y en la segunda etapa enseñarlo.

4.-Cuando enseñas Jiu Jitsu, ¿a qué le das mayor prioridad?

Al valor del Arte Marcial, al respeto y a la disciplina.

5.-¿Consideras que el Jiu Jitsu es un buen sistema de defensa?

Muy bueno ya que puede adaptarse a cualquier edad y condición física.

A parte que de él derivan muchos estilos de Artes Marciales y ha sido y es hoy en día un referente mundial

6.-¿Qué le dirías a tus alumnos que puedes llegar a conseguir mediante el Jiu Jitsu?

Lo primero y lo más importante la disciplina y el respeto al deporte y a los compañeros.

Poder  llegar a ser unos excelentes Artistas Marciales.

Aprender a defenderse de manera efectiva ante cualquier situación que se les pudiera presentar.

Crearse uno mismo una disciplina y un sistema de entrenamiento efectivo.

7.-¿Te ayuda el Jiu Jitsu en tu día a día?

Mucho, a seguir creciendo como persona, como deportista y como Artista Marcial.

8.-¿a algún otro trabajo? ¿lo disfrutas más?

Si. Son diferentes, no tiene que ver el uno con el otro

9.-¿dónde te ves dentro de unos años?

De Maestro de Artes Marciales. Judo y Jiu Jitsu

10.-¿Estás cómodo enseñando en el municipio de Las Rozas?

Sí. ¿te animas tú a aprender jiu jitsu con nosotros?

Diferencias entre kick boxing y K1

¿Conoces las diferencias entre Kick boxing y K1?

Redactado por Alberto Benayas, Instructor de Boxeo y Kickboxing en Kisul Artes Marciales de Las Rozas.

thai boxing y muay chaiya en las rozas
thai boxing y muay chaiya en Las Rozas

Mucha gente nos pregunta cuales son las diferencias entre el Kickboxing y el K1, y la cosa se complica más cuando alguien nos pregunta si enseñamos Thaiboxing.

Actualmente estas disciplinas se confunden fácilmente ya que visualmente son muy parecidas.

El Kickboxing tiene su origen en los soldados americanos que viajaron a Japón y mezclaron las técnicas del Karate con el boxeo tradicional, originando un deporte de contacto que mezcla patadas y golpes del boxeo.

Posteriormente fueron los japoneses los que crearon competición a través de una adaptación del Kickboxing americano con una serie de reglas específicas. Es así como nace la competición K1 en la que, a todos los golpes del Kickboxing (puño y pierna) se añaden los golpes de rodilla y 1 round extra en caso de empate. Es decir, el K1 es una adaptación del Kickboxing con unas reglas específicas.

Por otro lado, el Muay Thai o el Thai-Boxing (en inglés) tiene su origen en el sistema de combate del imperio jemer del que, tras el paso de los años, surgieron adaptaciones más competitivas o más marciales. Las diferencias del Muay Thai de competición o estilo Bangkok con el K1 son, los golpes de codo, las proyecciones y en el Muay Thai se permiten varios golpes de rodilla desde el clinch.

En nuestra escuela de Las Rozas de Madrid, practicamos Kickboxing y de forma excepcional enseñamos golpes adaptados a la competición del K1 además enseñamos Muay Thai ,o Thaiboxing, estilo Chaiya, donde además del estilo de competición, se enseñas técnicas del sistema de combate Jemer.

Nuestro consejo es que te dejes orientar por profesionales y practicar el arte marcial o el deporte que más te llame la atención en función de tus objetivos.

Te asesoramos en nuestro gimnasio en la calle Madrid 14 de las rozas. Además en la sección de servicios de nuestra web, kisul artes marciales puedes conocer más información sobre todas las actividades.

 

Entrevista a Maxi

Entrevista a nuestro instructor de Krav Maga

Maxi es nuestro instructor de Krav Maga en nuestro gimnasio de Las Rozas:

Krav maga en las rozas
Miguel y Maxi durante la clase de krav maga las rozas.

Llevo 6 años practicando Krav Maga y antes de meterme de lleno en esta disciplina,  estuve unos meses en boxeo en los que aprendí los fundamentos de este deporte. No es tanto que me guste más practicar o enseñar, sino que lo considero parte del aprendizaje. En el poco tiempo que llevo dando clases he asentado muchísimos conceptos, que de no ser por la impartición de las clases nunca hubiese tenido en cuenta en la práctica. Por lo tanto, creo que lo que más empuja a uno a seguir enseñando es que en cada clase aprendes algo nuevo.

Definitivamente, a lo que más importancia doy es a la técnica. Creo que el entrenamiento con resistencia se debe practicar una vez queden bien asentados los conceptos teóricos, sino es empezar la casa por el tejado. En Kisul hemos tenido la gran ventaja de que todo el grupo ha empezado mas o menos con el mismo nivel y así nadie se pierde porque acabe de empezar ni nadie se aburre por ser veterano.

El Krav Maga es un sistema realista, eficaz y relativamente fácil de aprender. Por otra parte, considero que la calle es un escenario muy complejo y si realmente quieres aprender a defenderte tienes que probar varias disciplinas y extraer por tí mismo lo mejor de cada una. Por experiencia propia, le diría a mis alumnos que a través del Krav Maga pueden conseguir seguridad en uno mismo, control del estrés, identificación de situaciones conflictivas y evitación de las mismas…

El Krav Maga es un sistema que se basa en la reacción y en la capacidad de tomar la decisión más correcta. En tu día a día te vas a encontrar situaciones similares aunque no sea en una situación callejera. Ahora mismo me encuentro en una etapa en la que ando volcado en este sistema, así como otras disciplinas para poder complementar lo aprendido. No sé dónde acabaré; lo que tengo claro es que donde sea que esté, seguiré con la misma disciplina que me ha llevado a estar donde estoy ahora. Y mientras pueda, estaré en el Dojo Kisul, por ese ambiente acogedor que los tatamis tradicionales transmiten.

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar 

La máxima autoridad en yoga

Redactado por Juan Avellano. Instructor en Kisul Artes Marciales.

Bellur Krishnamachar Sundararaja Iyengar nació en diciembre de 1918, estando su madre Sheshamma con gripe. Su padre, Sri Krishnamachar, fue maestro de escuela. Sundararaja no disfrutó de buena salud en la infancia, siendo víctima del tifus, la malaria y la tuberculosis, y sin acceso a los antibióticos.

Comenzó a practicar el yoga a los dieciséis años, con el marido de su hermana mayor, Sri T. Krishnamacharya, hombre dee mucho talento y cultura. Un maestro muy exigente. Con dieciocho años, Iyengar fue mandado por su gurú a Pune para enseñar yoga seis meses. «Con temor y duda, me rendí a su orden como privilegio (ashirvad) y me fui a Pune, que se ha convertido en mi campo de acción (karmabhumi) desde entonces». En Pune soportó malos tiempos: sin casa, sin amigos, sin familia… por lo que decidió practicar intensamente y con atención para adquirir conocimiento de su propia experiencia. Continuó solo, ajustando y definiendo las asanas en búsqueda de la perfección de la técnica.

Nunca descuidaba la práctica, aún sin haber comido. Practicaba tantas horas necesitase hasta llegar a comprender las técnicas de cada asana y sus efectos.

iyengar yoga las rozas
Mr. Iyengar

En 1943, sus hermanos concertaron su matrimonio con Ramamani, quien pronto absorbió la esencia del yoga y se convirtió en una auténtica fuerza detrás del progreso de Iyengar, llegando a ser un gran apoyo y consejera. Fueron familia numerosa con cinco hijas y un hijo.

Iyengar empezó a ser reconocido como profesor de yoga y le dio la oportunidad de enseñar a algunas celebridadades (J. Krishnamurti, Jayaprakash Narayan,  Achyut Patwardhan, Dr. Rajendra Prasad, Dr. Mohammad Hatta, Marshal Bulganin, Nikita Krushchev, y le fue concedida una audiencia con el Papa Pablo VI.

Nombrado doctor honoris causa en Ciencias por la Universidad de Mysore en 1997. Con galardones del Gobierno de la India: el Padma Shri (1991), el Padma Bhushan (2002) y el Padma Vibhushan (2014). Fue también incluido por la revista Time en su lista «Las cien personas más influyentes del mundo» (2004). Falleció en Pune en agosto de 2014, con 95 años de edad. Iyengar es reconocido como la máxima autoridad de su tiempo en yoga.