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Hook boxeo en nuestra escuela de Las Rozas de Madrid

Boxea en nuestra escuela de Las Rozas de Madrid.

«En este post, Alberto Benayas, instructor de boxeo y kickboxing en las rozas nos habla sobre los ganchos o hook al cuerpo.

Siempre me ha llamado la atención la reacción que tiene el cuerpo cuando en los combates se recibe un golpe fuerte en en cuerpo, en concreto en el hígado o «la zona blanda». Impresiona ver en un combate de boxeo a un peleador en forma y musculado, como sur piernas se doblan automáticamente cuando se recibe mucho castigo en la zona del hígado con un buen hook y la sensación es de bloqueo completo.

Hook boxeo en Madrid
Hook al hígado

Esto se produce como un mecanismo de defensa del cuerpo para proteger los órganos. Cuando se recibe un hook en la zona blanda preciso, el golpe entra directo entre la cadera y las costillas inferiores, los órganos de esta zona están totalmente expuestos ante un golpe, solo protegidos por una capa de piel y grasa (unos más y otros menos

Automáticamente el cerebro envía la alerta al cuerpo de que «algo no va bien» y la reacción es de encogerse y bajar los codos o las manos a la zona del impacto (adoptando una posición fetal de protección)

En nuestra escuela de boxeo de las rozas de Madrid te enseñamos a pegar el hook al hígado desde una posición y un intercambio de pesos correcto. Además te enseñamos a defenderte de este golpe. Bajo mi punto de vista, completamente infravalorado.»

 

Los mejores ejercicios para quemar calorías

Los 5 mejores ejercicios para quemar calorías

Redactado por Juan Avellano, instructor de boxeo, kick boxing y defensa personal.

Siempre he oído, que los deportes que más calorías quemaban, eran los deportes de invierno, porque al mismo tiempo que uno hace ejercicio, su cuerpo también «lucha» contra el frío. Muchas otras teorías explican que son las artes marciales, las que se sitúan en el primer puesto. Lo cierto es, que es muy difícil medir todo, por la dificultad a que la misma persona realice cada actividad en las mismas condiciones. Aún con todo, basándonos en las medias de los profesionales del deporte, se han conseguido hacer unas anotaciones aproximadas, que varían claramente de la persona y su condición física, pero que son bastante fiables.

El orden de ejercicios (no de deportes), de más a menos sería:

1.-COMBA: entre 660 y 990 calorías, con un ritmo suave de 120 saltos por minuto en una hora.

2.-CORRER: en plano inclinado puede quemar hasta 890 calorías cada hora y además fortalece los músculos y ofrece resistencia.

3.-BICICLETA: entre 490 y 730 calorías pedaleando rápido y fuerte cada hora. Tiene la ventaja de que el impacto articular es mucho menor que haciendo comba o corriendo.

4.-REMO: entre 480 y 710 calorías por hora.

5.-ESCALERAS: 450 calorías cada hora, subiendo una media de 70 cada minuto.

 

Las Reglas del Clan de Aizu.



Estas eran las reglas del Clan Aizu:

clan aizu
Emblema del clan Aizu

1.- No te opongas a lo que digan los mayores.

2.- Saluda correctamente a los mayores.

3.- No mientas nunca.

4.- No te comportes de forma vil.

5.- No te aproveches de los débiles.

6.- No comas en la calle.

7.-No hables con mujeres en la calle.

8.- Lo que no se debe hacer, no se debe hacer.

 

¿Conoces ya nuestras reglas sobre el tatami?

es lo que denominamos, dojo kan

¿Quieres aprender más sobre las artes marciales japonesas?