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Equipación para deportes de contacto: EL CASCO

Casco para deportes de Contacto

Redactado por Juan Avellano, instructor de boxeo y kick boxing en Kisul Artes Marciales de Las Rozas.

Un boxeador debe estar protegido desde la cabeza hasta los pies, contra cualquier puñetazo o patada del adversario, manteniendo la guardia.

Esto es preciso en todos los deportes de contacto: boxeo inglés, boxeo francés savate, boxeo tailandés, kick boxing o full contact (boxeo americano), así como en las artes marciales.

CASCO

Aunque no boxeemos con los puños al descubierto, los practicantes y competidores de boxeo aficionados deben utilizar casco en los entrenamientos de boxeo, así como en al menos los cinco primeros combates.

La finalidad es evitar hacernos daños exteriores y cualquier fractura, prevenir una lesión cerebral, etc. Un casco bien ajustado y adaptado a la cabeza limitará las lesiones cerebrales, puesto que evitará que se deslice y amortiguará los golpes, reduciendo también el impacto de cuello, pudiendo tener una máxima protección. La protección facial protege el cráneo y la mandíbula, pero si es un casco abierto; las mejillas, los pómulos, los ojos y la nariz están expuestos.

Recomendamos la marca impacto lo primero por la calidad-precio que tiene, y después por su durabilidad, el ajuste de la correa y al tamaño de la cabeza, la facilidad de visión, es decir, que no evite ver bien los golpes del oponente, y su nivel de amortiguación, óptimo para entrenar sin riesgos.

¿qué me recomiendas… boxeo o kick boxing?

Boxeo o Kick Boxing

Redactado por Juan Avellano. Instructor del Club Kisul y Kisul Artes Marciales de Las Rozas

-La típica pregunta que no dejan mis alumnos de hacerme.

-Un tanto personal, les digo siempre… vamos a exponerlo un poco:

 

Si bien son ambos deportes de contacto, el Boxeo y el Kick Boxing tienen algunas diferencias.

En el boxeo el «arma» principal son las manos; de hecho son las únicas extremidades que se utilizan durante el combate para golpear al otro púgil, mientras que en el kickboxing usamos tanto las técnicas de boxeo como una gran variedad de patadas y, dependiendo del estilo las rodillas y los codos (acercándonos más al muay thai), en profesional además, está el golpe “spinning back fist”

En el kickboxing encontramos varios tipos: estadounidense, que empezó siendo el full contact (donde actualmente se permiten patadas y golpes solo por encima de la cintura, habiendo tenido low kick e incluso algún barrido), el internacional, que además permite patadas en los muslos. En el muay thai, que sería un tercer deporte de contacto u arte marcial en este caso; se pueden usar patadas en los muslos, golpes con los codos y rodillas, hay barridos y además se puede hacer clinch. El camino que queda entre el Kick Boxing y el Muay Thai es lo que se ha denominado kick boxing K1 ó K1 a secas, y es como el internacional pero se permite golpear con rodillas, pudiendo también agarrar para dar un solo impacto y soltar. Algunas federaciones también permiten los derribos.

Decir también, que un  buen kickboxer, conoce las técnicas del boxeo, pero un púgil no está normalmente familiarizado con todas las poses y estrategias del kickboxing.

Esto tiene como ventaja para los boxeadores, que como las técnicas son menos que las del kickboxing, se progresa más rápidamente en los inicios.

clases de kick boxing

 

-El boxeo es igualmente la base, excelente para tener constancia de las distancias y para esquivar, mientras que el kickboxing se trabaja más equitativamente el tren superior y el inferior. Es más habitual que un deportista de combate comience con el boxeo y después pruebe el kickboxing y no al revés, pero a lo largo de todos mis años entrenando, he visto que la edad no perdona, y muchos kickboxers terminan haciendo boxeo, al menos de mantenimiento, deido a que el kick boxing es un poco más exigente. Esto no quiere decir tampoco que sea más duro, de hecho mi opinión es que si el boxeo es “sota, caballo, rey”… habrá que entrenar todavía más horas de boxeo para pulir y perfeccionar la técnica, debido a que como he mencionado antes, son menos los recursos durante el combate.

En resumen, ambos son deportes de combate muy completos. Está muy de moda que los gimnasios y centros deportivos oferten tanto el boxeo como el kickboxing como ejercicios de cardio sin contacto, por sus efectos beneficiosos. En nuestra escuela de artes marciales en las rozas, tenemos clases para todos los niveles, lo cual hace también que se aprenda más en menos tiempo, y además, colaboramos con otros clubes de la zona.

En cualquier caso, preparamos a los deportistas tanto con técnicas de defensa, como a «encajar» los golpes, porque para nosotros lo más importante es tener una buena técnica, y una defensa muy consistente, siempre desde una base física potente.

 

¿Boxeo o kickboxing? ¿Con cuál te quedas?

-Me encantaría que comentarais para poder tener una visión más amplia de sus diferencias a nivel también particular. ¡Muchas gracias!

Ya sabes que puede probar una clase gratuita con nuestros monitores.

Contacta con nosotros y te asesoraremos encantados.

Desmintiendo Mitos del Boxeo

Desmintiendo Mitos del Boxeo

Redactado por Juan Avellano. Instructor de boxeo y kick boxing en Kisul Artes Marciales de Las Rozas.

Durante todos los años que llevo dando clase de boxeo y kick boxing, ha habido siempre gente que ha venido a imponerme conceptos o lo que quizá vengan siendo mitos del boxeo, que son totalmente erróneos y que me gustaría hacer una pequeña reflexión, no pudiendo pasar desapercibidos.

boxeo kisul las rozas

 

«Siempre vas a estar con ojo morado»

El que para mi gusto tiene mayor relevancia, por causar rechazo, es el mito de que “siempre vas a estar con ojo morado”, o como dicen los latinoamericanos: “siempre vas a estar golpeado”. Sin embargo, ya no es así. Si bien es cierto que años atrás y en un principio, la forma de entrenar era básicamente solo con sparrings, la forma de entrenamiento actual, no es así;  reservando los sparrings para las últimas sesiones de entrenamiento previos a un combate, y lógicamente se cuida mucho al púgil que va a subir al ring. De hecho, la forma más habitual de entrenar es con boxeo sin contacto, conocido ahora también como boxeo fitness.

Los entrenadores están cada vez más preparados, y tienen muchos recursos previos que enseñar a los practicantes de boxeo, antes de ponerlos a combatir entre ellos. Nosotros, en Kisul Artes Marciales, nos centramos en una enseñanza a lo largo del tiempo, donde el alumno accede al boxeo como una “filosofía de vida”, y no únicamente como una preparación para un combate, pues las artes marciales tienden precisamente a unificar. Por ello, el boxeo de competición es plenamente voluntario, así como el contacto. Y además, nuestro gimnasio o escuela de artes marciales, está mejor equipado que nunca, y hay muchos complementos de entrenamiento como cascos, manoplas, paos, peras y por supuesto sacos, no teniendo por qué haber ningún incidente.

Y si necesitas cualquier tipo de material para tu práctica, te dejamos un precio muy competente, pues también tenemos tienda para ofrecerte comba, vendas, guantes, guantillas, bucales, etc. En definitiva, todo lo que un practicante de boxeo necesita.

He oído mucho también que el boxeo es un deporte marginal. Hay que concretar: totalmente cierto que el boxeo comenzó siendo un deporte de los barrios bajos, es decir, lo ha sido. Con el tiempo se popularizó y ha ido creciendo en fama y prestigio. Es actualmente uno de los deportes más demandados en todo el globo. Se ha extendido como un deporte muy popular de Defensa Personal. Aquí vienen personas de todas las edades, estatus sociales, tanto hombres como mujeres.

Otro mito muy erróneo, es que los boxeadores son unos macarras o unos criminales.

En sus inicios, el boxeo fue una actividad de los barrios más pobres, y muchos se veían en la necesidad de delinquir, lo que nada tenía en relación con la práctica del boxeo, y que por supuesto con el paso del tiempo, se fue purificando y respetando el propio deporte, de tal manera que si alguien se metía en boxeo, tenía que dejar atrás la posible vida de delincuencia.

Sigo creyendo que el estereotipo de que los boxeadores son agresivos, se mantiene. Aquí me gustaría resaltar dos cosas y que queden claras. La primera, que para subirse a un ring, es necesario un duro entrenamiento, y una preparación psicológica, que no todos tenemos, pero que hacen que uno quede fuera por descarte de una agresividad vamos a decir “instintiva”, y pasa a ser una pautada y dominada. Para colmo, el púgil al subirse al ring, está aceptando de antemano unas reglas, por lo que si, quizá sea agresivo, pero considerando su aceptación como algo positivo, ya que está bajo control, así digamos se hacen con un gran manejo de la energía, y trabajan su responsabilidad.

No hace falta decir que el deporte en general calma y regula el organismo, por lo que en todo caso apacigua al púgil. Un claro ejemplo es la inclusión en los centros penitenciarios. Por último resaltar también que el entrenamiento de boxeo es uno de los más exigentes en el mundo deportivo, ya que requiere de muchas horas de preparación diaria, obligando a los púgiles a estar fuera de los vicios. Nos mantenemos enfocados.